Una pratica alla scoperta delle zone d’ombra nel nostro corpo per portare luce negli angoli più nascosti. Lavoreremo provando ad accogliere ogni asana con un atteggiamento di apertura, creando spazio interno per abitare il nostro corpo con consapevolezza. Purifichiamoci e ritroviamo energia e vitalità!
Una pratica varia e gioiosa che unisce e amalgama tutti gli argomenti degli incontri precedenti.
Sentirsi connessi e divertirsi sperimentando allegramente l’unità del momento presente: forza, resistenza, flessibilità, equilibrio, ascolto, attenzione e consapevolezza. Respira e sorridi, adesso!
Questa pratica yoga è pensata per riequilibrare e armonizzare le energie Yin e Yang: utilizzando Pranayama (tecniche di controllo del respiro), asana (posizioni) e Kriya (visualizzazioni), cercheremo di approfondire le nostre capacità di osservazione e di ascolto interiore per godere appieno della pace e della serenità che emergono dall’accettazione amorevole e dalla rilassata consapevolezza della propria natura.
Questo incontro è pensato per esplorare il nostro senso di equilibrio e la nostra stabilità: attraverso la connessione al momento presente, l’attenzione focalizzata e il respiro consapevole, andremo a coltivare la nostra capacità di essere equanimi nel qui ed ora.
Questo incontro è dedicato alla nostra colonna vertebrale: attraverso i piegamenti in avanti, le torsioni, gli inarcamenti, gli allungamenti laterali e la respirazione, esploreremo la nostra schiena e la sua flessibilità.
Cinque incontri per praticare Yoga riscoprendo e coltivando la connessione tra corpo e mente e il benessere che ne deriva.
Pratiche di Hatha Yoga nelle quali, di volta in volta, approfondiremo il lavoro su vari argomenti:
Questo incontro sarà dedicato a rinforzare il centro del nostro corpo, accrescere l’energia fisica, mentale ed emotiva e guidarla consapevolmente per affrontare asana impegnativi.
